wiek waga

nick: x1x111 wiek: 17 staż: 1,5 roku wzrost: 183cm waga: 87kg biceps: 38 rekordy: klatka: 110kg przysiad: 130kg marty: 180kg zależy mi na cyklu na siłe. Jeszcze nigdy nie mialem okazji do takich rzeczy :) trenuje systematycznie i z zacięciem i myśle że bym sie nadał :P

ok dodaje jeszcze raz zgloszenie z dodanymi danymi :) nick: x1x111 wiek: 17 staż: 1,5 roku wzrost: 183cm waga: 87kg biceps: 38 udo: 55-56 łydka: 42-43 rekordy: klatka: 110kg przysiad: 130kg marty: 180kg zależy mi na cyklu na siłe. Jeszcze nigdy nie mialem okazji do takich rzeczy jak testy darmowe :) trenuje systematycznie i z zacięciem i [...]

nick: qwert321 wiek: 18 staż: 2,5 roku wzrost: 182cm waga: 73kg biceps: 37cm przedramie: 30cm klatka: 111cm pas: 81 cm udo: 46 cm łydka: 36 cm wycisk na płaskiej: 100kg martwy ciąg: 150kg przysiad: 130kg Najbliższy cel MASA Zgłaszam się do testu masowego

Nick: Marian 87. Staż treningowy: >5 lat z przerwami spowodowanymi kontuzjami /dwukrotnie złamana prawa ręka, zerwanie troczka ścięgna lewej nogi/ i przerwami wakacyjnymi/regeneracja, praca/ Wiek: 19 lat Wymiary: Klatka >125cm Pas: 93cm Udo: 69cm Biceps: 45-46cm Waga: 108-110kg Wzrost: 194cm Wynik na ławie: 160kg bez koszulki [...]

[...] sie nie znam!.Chodz siedze na forum bardzo czesto,nieraz godzinami czytajac i doksztalcajac sie:) ,dlatego mam nadzieje ze nie bedziecie brali tylko pod uwage ludzi znanych i majacych abonament. pozdrawiam nick-zuk18 wiek-19 staz-4-5lat waga-72 wyciskanie na lawie-125 wymiary:klatka-113 biceps-41 brzuch-81 udo-58

NICK : frezeq STAŻ : 12 miesięcy ( 3 miesięczna przerwa w wakacje i kilka krótszych ) WIEK : w kwietniu kończe 18 lat WZROST : 181cm WAGA : 80kg KLATKA : 105cm PAS : 87cm UDO : 60cm ŁAPA : 37cm ŁYDKA : 39cm PRZEDRAMIE : 32cm BF : nie wiem jaki potem zmierze , ok.15% ( raczej ponad ) , widac na foto WL : 95kg ZAINTERESOWANY : testem masowym , także [...]

sory że kolejny raz ale udało mi się zrobić fotke telefonem. dodaje poprawione zgłoszenie z nowym rekordem w martwym :) : nick: x1x111 wiek: 17 staż: 1,5 roku wzrost: 183cm waga: 86kg biceps: 38 rekordy: klatka: 110kg przysiad: 130kg marty: 205 kg sory ze taka lipna fotka ale robiona samowyzwalaczem w telefonie. ale lepsze niz nic Trenuje [...]

NICK: AZAZEL STAŻ: 7 LAT INFO: 3 lata TS wyczynowo ( NIE zawodowo-nie stosowałem saa) ,obecnie trening 5x w tyg. (zmodyfikowany trening Romana Sz.: 2x nogi/1x ciag/2x ławka )z zeszłego sezonu (akademickiego) najlepsze wyniki z zawodów : 250/200/280 obecnie rozpoczynam przygotowania do zawodów TS (koniec marca (jako sprawdzian) i koniec [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 83 Wzrost : 170 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : jem co sobie zaplanuje w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kokos172 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 [...]

Witam forumowiczów. Staram się ułożyć dietę na masę i jestem na etapie obliczania swojego zapotrzebowania kalorycznego oraz ustalania btw. Wiek: 18 Waga: 58kg Wzrost: 171cm Moje zapotrzebowanie kcal obliczałem mnożąc wagę przez 24h i dodając "nadwyżkę" kaloryczną. (Ekto) 58 * 24 + 900 = ok. 2300kcal Tutaj już pojawia się pierwsze [...]

Cześć Proszę Was o poradę w sprawie rozpiski diety. Jestem laikiem i nie do końca jestem pewien czy dobrze dobieram produkty. Proszę o ewentualne poprawki. Moim celem treningowym jest oczywiście masa. Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 188 Moje wyliczone zapotrzebowanie: 225/390/111/3300 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% [...]

Wiek 13 Waga 41 Wzrost ok 155cm Obliczyłem przez dziennik posiłków vitalmax

Mam pytanie odnośnie wartości odżywczych mojej diety czy aby nie jest za mało tego wszystkiego . Wzrost : 185 cm Waga : 87 kg Wiek : 22 Obwód pasa : 86 Typ budowy : wysoki , długi kościec W mojej diecie zjadam : Białko 170 g Węglowodany 399 g Tłuszcz 59 g Kcal 2824 Czego dorzucić ? Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2009-07-04 17:30:26

Czy to możliwe by wyszło mi zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie około 3800 kalorii? Mógłby ktoś to na oko sprawdzić? Albo powiedzieć ile mniej więcej powinienem tych kalorii spożywać? ps. wiedziałem że będę miał problemy z ułożeniem diety :) Waga - 80kg Wzrost - 182cm Wiek - 21 Lat Trening siłowy w tygodniu 3x90 minut Trening aerobowy w [...]

kto pomoze obliczyc dzienne zapotrzebowanie kcal? wiek 16, waga 64, wzrost 171

kto pomoze obliczyc dzienne zapotrzebowanie kcal? wiek 16, waga 64, wzrost 171 Prosze o pomoc...

[...] zbędnie bo planuje po skończeniu jakiejs tam masy wejsc na redu. Co do tego, że nie znacie czy jest dobrze obliczone zapotrzebowanie kaloryczne to: Waga 62kg wzrost 172 wiek 21 Aktywność to 3xFBW, w pracy raczej wiekszosc czasu stoje, czasami pochodzę i porzucam tarczami. Pracuje jako tokarz. Jesli masz czas i ochote mozesz podliczyć czy [...]

no to jeszcze poprosimy ankiete działu 1. WIEK: 26 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: 90 - 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron wyłącznie leczniczo 8. TRENING: standardowo siłownia + [...]